先锋2娱乐平台

随着寒潮来袭，天气温度骤降，身弱女生的看着更憔悴 女生身弱的主要表现为： 手脚冰凉，脸色暗黄，睡眠不佳， 皮肤干燥粗糙,容易掉发等 女生体质本就偏寒，过寒则生瘀； 运行不畅，皮肤容易长斑，暗淡失色。 所以女生更要“暖”养 1⃣️养脾胃多热食，少冷食 养好气色的前提是需要有个好pi胃，养pi胃这3年，我很少吃冰凉生冷的食物 水果也吃的很少，一般早餐我都会选择五谷杂粮糊，小米米油和大馒头也是经常吃的食物，肚子暖暖，喝下去很满足 2⃣️暖养汤——墨鱼莲子汤 🍲材料： 墨鱼干一块 鸡肉2块 莲藕一节 莲子20粒，枸杞20粒， 红皮花生一把，陈皮1片， 生姜3片 提前把墨鱼泡发2小时，鸡肉过一次水，之后将全部食材放入砂锅中熬2小时，加点盐调味即可。 ✨墨鱼搭配莲藕莲子，很平和，适合全家人吃。 可以再放一些暖宜膏进去，搭配起来味道也不错 ⚠️特别是秋冬皮肤干燥，眼睛干涩，掉发多对姐妹，建议可以多喝。 3⃣️广禾堂暖宜膏-内调 坚持内调很重要，但是熬汤补养费时费力，可以选择更便捷的方式---广禾堂暖宜膏。 暖宜膏经过180天秘制，里面有阿胶/人参/桑葚/酸枣仁/枸杞子等，还额外添加了益生元低聚果糖，口感很好。 因为是独立单瓶装，随身携带很方便，可以带去公司，一天一瓶 早晚餐后分两次兑温开水直接喝就行，淡淡yao🌿口味，不粘腻也好入口 坚持喝，暖养自己，甩开“班味” 4⃣️暖足泡脚 睡前泡脚，加一把艾叶熬煮30分钟，倒入泡脚盆，水位淹没三阴交的位置 jian脾和胃，除烦，泡20分钟即可，不要泡太久，大汗伤阴 5⃣️避免久坐，避免久视 有时候工作一忙就连续看电脑4.5个小时不离凳子 多提醒自己走动，不然“班”味越发严重 6⃣️心情也要暖，远离负能量的人 多接触大自然，站在天地之间，会发现人很渺小，少纠结少内耗，远离负能量的人 他们的磁场会影响你，多给自己内心做减法，行动做加法，暖养自己，提高能量。